吃干杏仁有什么好处呢

大家都知道吃杏仁干对身体有好处，但似乎不是每个人都明白吃杏仁干对身体有什么帮助。大部分坚果都非常有营养，杏仁干更是名列前茅。我们人每天适量吃一把杏仁干，可以补充能量，预防疾病。

杏仁干提供蛋白质和重要矿物质，如铁、锌和维生素 E。基于杏仁能量特性的营养基础，运动员经常选择干杏仁作为训练食品。

每天1把杏仁干对心脏有好处，因为杏仁干含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质对控制甚至降低血液中的胆固醇水平非常有帮助，而且还具有抗氧化作用，因此非常有助于预防心脏健康和糖尿病。

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