现在人们的消费水平提高了，大多数人早餐都可以喝牛奶。很多人认为喝牛奶特别有营养，对身体也有好处。但是，喝牛奶的时候也要注意不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不仅让身体难以吸收牛奶中的营养成分，而且对肠胃的伤害也很大。 .那么喝什么牛奶最补钙呢？下面就让小编为你详细解答。
牛奶一直被认为是最好的补钙食品。牛奶中的乳钙是人体最容易吸收的钙，其生物利用度是所有钙源中最高的。
牛奶是人体所需钙质的最佳来源。它含有较多的钙（每1ml牛奶含钙约1mg），吸收率较高（30%或更高，这与牛奶的摄入量和人体内钙的营养状况有关）。有关的）。另一方面，普通牛奶也含有较多的脂肪（约3.2%），其饱和脂肪酸含量也较高。
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