糖果是很多人喜欢吃的零食之一。它有甜味，尤其是儿童。但是，很多家长不让孩子吃太多糖果，因为糖很容易导致蛀牙，影响孩子的牙齿。作为调味品，许多人经常在厨房使用糖。那么，糖吃多了会怎么样呢？有没有害处？
1、能量过剩导致肥胖，同时营养摄入不足 几乎所有的甜食都含有大量由白糖或糖浆制成的甜味剂。因此，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的儿童和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是很平常的事情。但营养学家建议每天摄入约 30 至 40 克，或不超过每日碳水化合物总摄入量的 10%。
精炼后的白糖纯度很高，达到99%以上，这意味着它几乎不含其他营养成分，只含有大量的能量。
摄入过多的糖分后，多余的糖分会在体内转化为脂肪，导致肥胖和心血管疾病的潜在原因。白糖只能提供热量，没有其他营养价值。吃太多甜食会使人因能量摄入过多而产生饱腹感，从而影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物的摄入。久而久之，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。另一方面，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此，经常食用糖会引起维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
2. 口腔和胃部的黏膜疾病，引起各种炎症
在糖的渗透压测试中，将一种非常浓的糖放在水果上，随着水分被糖吸收，时间长了水果就会枯萎。由于糖的渗透压如此之高，可想而知，当它进入人体后，自然会对胃等器官产生极大的刺激。吃太多糖会导致口腔、食道、胃、十二指肠的黏膜发炎，黏膜剥落。正是出于这个原因。
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