日常生活中，越来越多的人习惯性的不吃早餐，不吃早餐，所以大家都认为不吃早餐没用，但是时间一长会导致低血糖，所以早餐还是需要的。 , 但是很多上班族，因为怕麻烦，早上忙的时候不做早餐，或者只是在外面的路边摊买吃的。小编给大家介绍一下，简单可口的早餐一定要吃。
营养丰富的自制早餐食谱和做法
第一类，面包，也有西式的感觉：
1、原料：全麦面包两片、鸡蛋一个、生菜少许、低脂沙拉酱一汤匙、水果酸奶一碗
全麦面包可以在前一天晚上准备好，我喜欢去掉硬边（不去掉也没关系），保持生菜干净。
早上把鸡蛋打散加少许盐，平底锅摊成蛋皮，在面包上铺一层生菜叶，铺上低脂沙拉酱，放入蛋皮和以此类推，它会在两分钟内准备好。搭配自制的水果酸奶，简单，营养，美味，绝对健康，不会长肉！
2、原料：白吐司两片、黑巧克力碎一汤匙、熟核桃一汤匙、花生酱两汤匙、开水200ML
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