许多人通常会遇到一些便秘。排便是日常生活中最常见的胃肠道疾病。有时候，如果你经常便秘，大便干燥，甚至大便带血，很不舒服，经常会感到腹胀和腹痛，有时甚至可以通过一些水果中的营养成分来缓解便秘，多喝果汁，那你应该喝什么！
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶保护肠壁，激活肠内有益菌，有效清洁肠道，预防便秘。苹果可以对通便问题起到双向调节作用。便秘时，多吃苹果可以起到通便的作用。果胶还可以吸收粪便中的水分，从而起到止泻的作用。特别适合老人和婴儿。苹果用流水洗净，每天1-2粒，早晚空腹食用。
微信扫码添加客服