粗粮对人体的好处是什么?

粗粮是我们生活中比较常见的一种食物。粗粮是很常见的食物。有些人对粗粮不太了解，认为粗粮对身体不好，甚至从不吃粗粮。粗粮中的营养成分最多，对人体的益处最大。今天，我们就来看看全谷物对人体的好处。

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保护牙齿

粗粮可以使人产生更多的咀嚼动作，咀嚼对促进颌骨发育和预防牙病有重要作用。咀嚼可以降低龋齿的发生率。牙齿的咀嚼面不是光滑的平面，而是凹凸不平的，有很多凹槽和裂缝，不易保持清洁。咀嚼时的摩擦作用可使牙面被唾液冲洗干净，增强牙面的自洁作用，减少龋齿的发生。

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