日常生活中，酸奶是我们最喜欢的小饮料，每天一杯酸奶已经成为人们的习惯。益生菌经过发酵，酸奶比牛奶更容易消化，营养价值更高。酸奶中含有多种酶，可提供人体所需。酸甜可口，利于肠道消化。适合所有年龄段的男女，价格实惠。总之，酸奶对我们的健康有很多好处，那么喝酸奶对皮肤有什么好处呢？
1.外用抗菌，抑制粉刺
酸奶中所含的乳酸和柠檬酸、葡萄糖醛酸等其他有机酸也有明显的杀菌防腐作用。对牛皮癣等有很好的杀菌和促进其愈合作用。
2. 富含维生素，防止皮肤老化和干燥
酸奶中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素，能阻止人体细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，保持上皮细胞的完整性，有助于保护皮肤，防止皮肤角化和干燥.酸奶中所含的维生素C作为人体内的还原剂，能有效抑制黑色素形成过程中酪氨酸的氧化过程，减少黑色素在人体内的沉积。因此，长期食用酸奶可使皮肤白嫩、有弹性、有光泽。
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