提高人体免疫力的食谱是什么？

每个人都有免疫力。免疫力的重要性不用多说，大家应该都知道。可能大家更关心的是如何提高自身的免疫力。提高免疫力的方法有很多，比如保证睡眠、运动、多喝水等。生活中，食物也可以提高免疫力，对身体很有好处。那么，哪些食物可以提高免疫力呢？让我们来看看。

1.富含蛋白质的食物

蛋白质是白细胞和抗体的组成部分。如果摄入不足，淋巴细胞的产生会减少，严重影响免疫功能。因此，要想增强免疫力，就应该多吃高蛋白食物。例如：畜禽用猪、牛、羊肉，禽用鸡、鸭，鱼、蛋、奶、奶制品等。

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