相信大家一定都看过，喝过酸奶。酸奶不仅味道好，而且营养价值非常高。酸奶可以预防癌症和促进消化。经常食用酸奶也可以起到减肥美容的作用，但我们也应该意识到，喝酸奶的小技巧还是有很多需要注意的，比如喝酸奶的时间。下面就给大家介绍一下晚上吃酸奶对身体有没有好处。
购买酸奶时，一定要选择放入低温冰箱的产品，这样才能保证产品的新鲜度和安全性。如果购买临近保质期的促销品，切不可贪便宜、大宗购买，避免食用过期酸奶。由于酸奶在购物过程中短时间脱离冷链在所难免，回家后应尽快食用或放入冰箱冷藏，避免在常温下长时间放置。
虽然牛奶的钙含量也很高，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收。一般来说，饭后 30 分钟到 2 小时喝酸奶效果最好。但中医建议，为了最大限度地发挥酸奶补钙的效果，酸奶最好在晚上饮用。
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