请问什么食物含膳食纤维和粗纤维呢？

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-18 06:41:08·0 阅读

食物是我们维持生命和我们文化的媒介。但是，随着社会经济的发展，人们对饮食越来越讲究，现在的主要趋势是吃得健康。那么哪些食物对我们的身体有益呢？蔬菜和水果看似是不错的选择，但今天小编给大家讲的是另一种食物，也就是含有粗纤维的食物。哪些食物粗纤维含量高？

1、谷类：粗纤维含量4-10%，由多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、大麦面、高粱米、黑米。