随着社会的进步，人们现在更加注重食物的营养。所以我们现在购买越来越多的乳制品来补充一些营养。那么现在也许你有问题。我们什么时候应该喝酸奶，这样身体才能充分吸收这些营养。一次应该喝多少酸奶？不要让多余的酸奶浪费掉。
1、饭后饮用有利于营养的吸收。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶效果最好。正常情况下，胃液的pH值在1~3之间。空腹时，胃液呈酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的pH值比较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，对健康有益。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3～5，此时喝酸奶最有利于营养的吸收。
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