早上，很多人喜欢吃牛奶加牛奶，也有人喜欢用豆浆。毕竟，豆浆是我们传统的中式早餐。它不仅香，而且富含豆类的营养成分。但是，儿童和部分女性不能多喝，因为豆浆会影响人体对铁的吸收。然而，豆浆就只有坏了吗？豆浆有什么好处？你应该怎么吃？
富含锌的食物有牡蛎、鲱鱼、虾米、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，还有瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。经测定，动物性食品的锌含量高于植物性食品。食物。
专家指出，患有以下疾病的朋友不宜喝豆浆或豆腐。急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情，或引起胀气。
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