牛奶是一种营养价值比较丰富的食物。在日常生活中，为了补充身体所需的营养，一定要喝一些牛奶，尤其是处于发育期的孩子。每天早上都想喝点牛奶，但是有很多朋友不知道每天早上喝牛奶会不会发胖。让我们简要地看一下吧！
惯于。
牛奶除了含有丰富的钙质外，还含有优质的蛋白质、脂肪、维生素等矿物质。是一种营养丰富的理想食品。因此，为了健康，每个人都应该养成喝牛奶的习惯。尽量每天早餐后做，最理想的就是睡前1小时加一瓶牛奶。至于因缺乏乳糖酶而不能喝牛奶的人，可以喝酸奶代替。
据国内外牛奶营养专家多年研究，每天喝一杯牛奶对人体至少有13种好处
1、牛奶中的钾可以在高压下保持动脉血管稳定，降低中风的风险；
2.牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉；
3.酸奶和脂肪可以增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞生长；
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