胖妹是不是一直深受减肥的困扰，承受着身心的煎熬却总是瘦不下来，主要是嘴巴闭不上，总喜欢吃肉、膨化食品等高热量-卡路里的东西。不过，今天你可以学习一种减肥的美食，既能满足大家对肉食的渴望，又能达到减肥的效果。这是我今天想和你分享的最好的晚餐减肥餐。
1：鸡肉沙拉+酸奶
与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉明显具有低脂肪、低热量的特点，肉质更加清爽嫩滑。美味的菜肴可以用任何烹饪方法，搭配多种辅料，而且营养丰富，几乎可以成为节食者食用动物蛋白的首选。酸奶可以促进消化，是一种通便食品。
材料：鸡胸肉、火腿、胡萝卜、各种蔬菜、盐、料酒、胡椒粉、香油、生抽、甜沙拉酱。
实践：
1、胡萝卜洗净，去皮，切碎；把火腿切碎。鸡胸肉洗净，剁成泥，放入容器中，加盐、料酒、酱油、香油、胡椒粉、胡萝卜碎、火腿碎，搅拌均匀，搁置一会腌制。
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