经常喝酸牛奶会长胖吗？

酸奶中含有很多对人体有益的物质，如蛋白质、钙等，同时它的热量值也比较低。对于正在减肥的朋友来说，每天喝一些酸奶，不仅可以增强身体的营养，而且如果能坚持适当，在一定的时间适量饮用​​酸奶，也会有一定的减肥效果。下面小编就来介绍一下平时喝酸奶的方法，才能有一定的减肥效果。

早上：喝酸奶减肥

每天早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一部分酸奶（约200ml），吃一片全麦面包/一碗燕麦片。尽量购买低糖或低脂酸奶（1.0-1.5% 脂肪）。

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