如今，酸奶越来越受到人们的欢迎。它营养丰富，味酸甜，能助消化，预防便秘，提高免疫力，深受广大市民的喜爱。然而，一些人并不太了解喝酸奶的时机和好处。那么，让我们来看看今天喝酸奶的好处和最佳时间吧！
下午喝酸奶提神
很多人都知道酸奶，但对酸奶的营养却知之甚少。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，不仅使酸奶具有清爽酸味，而且有助于形成嫩凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时降低肠道的碱度，增加酸度，促进肠胃蠕动和消化（消化食物）液的分泌。
1. 助消化，减肥
不要低估酸奶的这些作用。对于午饭后坐在电脑前不动的上班族来说是非常有益的，容易造成消化不良或脂肪堆积。午饭或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族整个下午精神一振，精神焕发，更有利于提高工作效率。
2.缓解心理压力
同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解因心理压力过大（压力食物）、高度紧张和焦虑引起的人体疲劳有很大帮助。
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