糖醋酸奶是我们生活中不可缺少的饮品。酸奶中含有乳酸菌，可以有效防止我们的胃消化不良，还可以杀死我们的胃酸。酸奶还有保健作用。尤其是很多人喜欢每天喝一杯酸奶，每晚喝酸奶的好处，怎么喝酸奶才能对我们的健康有益！
晚上喝酸奶更健康
在乳制品家族中，酸奶因其独特的口感和卓越的保健功效而备受青睐。越来越多的人养成了每天喝酸奶的习惯。有些人习惯早上喝酸奶，有些人习惯晚上喝酸奶，有些人选择想喝就喝。那么，什么时候喝酸奶更健康呢？
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，晚上喝酸奶更有好处。因为从补钙的角度来看，由于人体在晚上不再食用含钙食物，所以钙的代谢仍然在睡眠中悄悄进行。因此，睡前需要摄入适量的富含钙质的乳制品。
那么，与晚上喝牛奶和喝酸奶相比，哪个对健康更有益呢？对于大多数人来说，牛奶是一种不易消化的饮料。早上饮用后，经过一天的运动，可在胃中消化。喝了之后，因为睡后运动量大大减少，不利于人体消化吸收，肠胃不好的人也可能出现消化不良的症状。
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