工作忙，没时间关心自己的身体。很多人经常恢复进食，比如常见的水果，空腹喝酒，空腹喝牛奶。其实很多人常常认为这些不会影响身体，但习惯成了大麻烦，而且会大大损害你的肠胃健康，而苹果中的胃酸可能会导致肠胃出血和胃酸水.让我们来看看你是否应该空腹喝水和吃苹果！
十大保健品
刘淳在《短命调辨》中说：“经上说，义藏于其中，恶不可作，义衰有三例，太满。
*第1条：
早上起床第一件事就是喝冷水。这就是：“早上胃气最弱。所以你喝凉水来刺激胃气。这是第一保健。”。也就是说，人一醒来，胃气最弱，不能吃东西；他只能喝凉开水来刺激胃肠道，让下丘脑感到饥饿。
然后去小便，洗脸，运动，吃早餐。刚开始喝冷水时，不要一次喝很多；从几百毫升开始，逐渐增加水量。早上运动不要太用力，否则一整天都没有精力。你必须吃早餐，但不要吃太多。每天喝一碗高汤，泡个窝头。
现代医学发现，人的新陈代谢率在凌晨4:00左右是最低的。心跳很少，呼吸很少，消化液的分泌也很少。因此，早上起床时，不能吃难以消化的食物。但是，人类必须在早上吃东西，否则早上无法补充能量，容易发生胆结石。那么胃肠道如何才能快速发挥作用呢？喝水！因为水最容易被胃肠道吸收。为什么要喝冷水？刺激胃肠道的蠕动，使下丘脑产生饥饿感。临床证明，很多胃病患者都是早上起床吃东西引起的。
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