人一天三顿饭就够了。我们身体里的很多孩子都非常喜欢吃零食，有的孩子甚至不吃零食来吃零食。现在学校周围到处都是路边摊。都是小吃店，所以很多孩子的零食都是必不可少的，但是你知道零食是用什么做的，平日吃零食会对身体造成什么危害吗？
正常情况下，人通过一日三餐就可以满足生理对营养的需要，不需要吃零食。但在一些特殊情况下，吃一些零食对身体是有好处的。下面举几个例子来说明：老人。
适当地吃零食对你的健康有好处。为什么？由于老年人消化系统功能下降，如胃液分泌减少，消化道内各种消化酶的分泌减少，消化吸收功能都有一定程度的降低。
在这种情况下，如果还是一日三餐，就无法满足老年人的营养需求。由于消化功能下降，每餐吃饱后很难消化吸收，给胃肠道带来很大负担，往往会出现消化不良的症状。如果每餐吃70%或80%，两餐之间感觉饿了，就吃一点易消化、有营养的零食，既能保证老年人正常的营养需求，又不会对肠胃造成过大的负担，肠子。
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