熬夜已经成为青少年经常讨论的一个词。短语“我昨晚熬夜了什么？”我们已经很熟悉了。但是，几乎我们每个人都知道熬夜不好。但是还是习惯性的熬夜。而且熬夜已经成为一种习惯。那么，让我们来看看哪些补品适合熬夜？让小编来给大家介绍一下吧！
适合熬夜人士的营养餐
生地炖鸭蛋：每次用生地20克，鸭蛋1-2个，加水适量，加水炖煮。鸡蛋煮熟后去壳，放入汁中炖20分钟，加冰糖调味，吃鸡蛋喝汁，每日1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴之功效。适用于熬夜后口干咽干、牙龈肿痛的人。
杜仲猪里脊：每次用杜仲25克，猪里脊1块，加水适量炖1小时，每日1次或2-3天服用一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适合熬夜后腰酸、四肢无力的人食用。
莲子百合瘦肉：莲子20克（去核），百合20克，猪肉瘦肉100克。具有清心润肺、益气安神之功效，适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。
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