现在很多白领经常熬夜。为了工作，为了钱，最重要的是为了家庭。而且加班熬夜其实也不好。因为这不仅会影响当前工作的质量，还会影响明天的工作。所以，我们要尽量不要熬夜。当我们熬夜时，我们有一个人要问。那么，熬夜吃什么补品比较好呢？如果你还不知道，小编会为你解答。
如果想在熬夜期间吃宵夜，应以清淡饮食为主，尽量避免消化时间长的高脂肪食物。最好吃能快速分解成葡萄糖的含糖食物，辅以面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等蛋白质和维生素C含量高的食物。最好的饮料是绿茶。绿茶含有多种矿物质，对人体有很多好处。熬夜后还可以泡一些对身体有帮助的茶，比如枸杞茶，舒缓养胃。此外，缺乏B族维生素的人更容易感到疲倦，导致精神压力过大。因此，熬夜的同志要多吃富含B族维生素的食物，如各种深绿叶蔬菜、豆类等。熬夜后还必须补充维生素C和维生素A。适量补充维生素C有助于调节熬夜时逆转的生理周期，对抗压力，保持头脑清醒。对于中青年“上班族”来说，多食用一些滋补滋补的保健品，如冰糖炖银耳、西洋参茶等补品也是非常有益的。
熬夜者的营养餐：
生地炖鸭蛋：每次用生地20克，鸭蛋1-2个，加水适量，加水炖煮。鸡蛋煮熟后去壳，放入汁中炖20分钟，加冰糖调味，吃鸡蛋喝汁，每日1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴之功效。适用于熬夜后口干咽干、牙龈肿痛的人。
杜仲猪里脊：每次用杜仲25克，猪里脊1块，加水适量炖1小时，每日1次或2-3天服用一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适合熬夜后腰酸、四肢无力的人食用。
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