人体的免疫系统对人体非常有帮助。虽然看不见也摸不着，但免疫力强的人身体素质会更好，生病的可能性也更小，抵抗疾病的能力也会更好。免疫力差的人通常看起来比较虚弱，而且换季的时候也很容易生病。所以提高身体的免疫力是很有必要的，那么提高身体的免疫力可以做些什么呢？
1. 蛋白质。
蛋白质是机体免疫功能的物质基础。如果摄入不足，会影响组织修复，降低皮肤黏膜的局部免疫力，容易引起病原菌的繁殖和传播，降低抵抗感染的能力。许多食物都含有蛋白质。除了鱼、虾、肉、蛋等常见的动物性食物外，大米、面粉、大豆等植物性食物也含有蛋白质。
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