哪些食物中膳食纤维含量高？

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-18 08:18:51·0 阅读

平时生活中，如果能经常吃一些高含量的膳食纤维，不仅可以促进消化，对我们的肠道也很有好处。它是我们日常生活中的健康食品，所以如果可以补充一些膳食纤维对我们的健康很有帮助，那么膳食纤维可以从哪些食物中获取呢？

1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究表明，无花果的膳食纤维有助于预防乳腺癌。如果没有新鲜无花果，干无花果也是如此。