补充维生素e的水果有哪些

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化等多种功能，是一种对人体健康非常有效的维生素。我们可以从很多食物中获取维生素E，比如水果、蔬菜、鱼肝油等。大量的水果富含维生素E，所以我们需要多吃水果来补充身体所需的营养。那么哪些水果富​​含维生素E呢？现在让我告诉你。

1. 猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和核桃）、葵花籽、玉米、冷榨植物油，包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的）、菠菜和羽衣甘蓝，红薯和山药。生菜、卷心菜、花椰菜等是维生素E含量较高的蔬菜。

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