酸奶是一种美味又营养的饮料，可以补充钙质、优质蛋白质等营养物质，所以很多人都非常喜欢喝。但是，有些人在喝之前会有一些疑问。他们不知道什么时候喝对身体最好。下面小编就为大家详细解决这个问题。快来看看下面的内容加深你的理解吧。
早上喝酸奶来吸收营养。早上是最需要营养的时间，但不能空腹饮用，否则乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大打折扣。因此，饮用时可以将一些全麦、面包和鸡蛋混合在一起，可以有效吸收酸奶中的营养成分。饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，当胃液被稀释后，pH值上升到3-5，这个环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是饭后2小时内喝酸奶，效果最好。
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