绿叶类蔬菜都有哪些呢？

我经常听到健康专家谈论健康饮食，他们会提到多吃绿叶蔬菜。这类食物含有丰富的粗纤维，可以增加肠胃蠕动，减少便秘。而且绿叶蔬菜含有丰富的叶酸，对身体非常有益，尤其是对刚怀孕的孕妇。如果经常食用，可以减少胎儿神经管缺陷的发生。那么哪些蔬菜是绿叶蔬菜呢？

1.菠菜。菠菜会给人很多营养，是补铁最好的蔬菜。很多人认为菠菜不好吃。这可能与实践有关。你可以用热水轻轻焯一下，然后用冷水拌匀，放一些芝麻。它看起来很好吃。

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