什么水果含维生素d最多呢？

维生素D对人体健康起着重要作用。如果缺乏维生素D元素，就会导致身体出现全身症状。其实大家也不必太担心，因为维生素D的营养可以从普通的饮食中获取。是的，那么哪些食物含有维生素 D？下面为大家详细介绍，希望对广大朋友有所帮助。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。此外，像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜等，都是添加了维生素D的强化食品。它还含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。

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