吃午餐的最佳时间是什么时候？

俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃得少。因此，午餐是一日三餐中最重要的，为身体提供必需的营养。然而，现在有些上班族因为工作繁忙，常常把午饭时间推迟到下午，或者买一些简单的饭盒。殊不知，这对身体有害。今天小编来科普一下什么时候吃午饭最好？

最好的时间

早餐和午餐应相隔约4-5小时。如果早餐较早，则应相应增加份量或提早带午餐。而 7:00 到 8:00 是最好的早餐，所以 11:00 到 13:00 是最好的午餐。

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