酸奶是我们生活中经常看到的东西，也是很多爱美女性朋友的最爱。因为牛奶酸奶既能美容又能减肥，喜欢是有道理的，但酸奶的好处远不止这些。 ，可以保持肠道内腐败菌的繁殖，促进胃的蠕动，排出体内的垃圾和废物，加快新陈代谢，让我们更健康！
酸奶的功效与作用：
1、能分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化吸收；
2、酸奶有促进胃液分泌、增进食欲、加强消化的作用；
3、乳酸菌能减少一些致癌物质的产生，因此具有抗癌作用；
4、能抑制肠道腐败菌的繁殖，减弱肠道腐败菌产生的毒素；
5、具有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂人群。
6、喝酸奶的最佳时间：一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶效果最好。正常情况下，胃液的pH值在1~3之间；空腹时，胃液呈酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的PH值比较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，对健康有益。
7、饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5。这个时候喝酸奶最有利于营养的吸收。另外，如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养成分在被完全消化吸收之前就会被排出体外；饭后喝，可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。
8、晚上喝补钙最好。酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食物中钙的吸收。同时，这段时间影响人体钙吸收的因素较少。
牛奶酸奶有什么好处，相信大家通过我们上面的详细介绍，已经有了一些了解，所以我们的生活中离不开酸奶的存在，而且这款酸奶老少皆宜，可以物尽其用我们的身体。效果不错，所以我建议朋友们，为了我们的健康，我们一起喝酸奶吧。
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