玉米、红枣和豆浆这三样东西在我们的生活中很常见，但是我们往往不会把这三样东西放在一起，所以根本不知道这三种食物的营养价值。我们都知道玉米含有大量人体所需的维生素，而红枣可以起到养血的作用，所以吃玉米、红枣和豆浆可以预防一些相关疾病的发生。
红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。由正常细胞转化的物质。
1. 先将大米洗净，与玉米、无核红枣一起倒入打好的豆浆中。
2.因为我做的豆浆是没有糖的，所以煮粥的时候在豆浆里加了冰糖。如果你在打之前把糖放在豆浆里，你煮的时候就不需要了。
3.大火烧开，然后小火慢慢煮，10分钟就可以了。整个过程可能需要半个小时左右。味道还不错，香甜爽口，胃口不好的时候可以喝。
大枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人常在更年期患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性容易出现贫血。枣对他们来说将是非常理想的。其治疗效果通常是药物无法比拟的。
玉米中含有丰富的植物纤维素，具有刺激肠胃蠕动、加速粪便排泄的特性，可预防便秘、肠炎、肠癌等。能抑制和阻碍多余葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖症和胆结石。
本文为我们详细介绍了玉米、红枣、豆浆的制作方法和营养价值，建议做管家的朋友可以收藏。女性朋友平时多吃玉米、红枣、豆浆，可以补充蛋白质，对经血也很有帮助。
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