酸奶的最佳饮用时间是什么时候？

与牛奶相比，现在的孩子更喜欢酸奶，而酸奶的功效更是超过了牛奶，酸奶越来越成为家家户户的饭后饮品。许多研究表明，酸奶中含有的乳酸菌可以促进食物的消化和吸收，有利于我们身体的健康发育。那么酸奶什么时候最有效，对我们的健康更有益呢？

下午喝酸奶提神

很多人都知道酸奶，但对酸奶的营养却知之甚少。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，不仅使酸奶具有清爽酸味，而且有助于形成嫩凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时降低肠道的碱度，增加酸度，促进肠胃蠕动和消化（消化食物）液的分泌。

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