营养高易消化的食物有什么？

许多人通常有一些消化不良。消化不良不仅会导致排便问题、便秘、腹泻，还会感到腹痛。要缓解消化不良，就必须从根本上治疗和改善日常饮食。习惯，但是很多人不知道消化不良应该吃什么食物，既能助消化，又营养丰富！

避免具有强烈机械和化学刺激作用的食物。机械刺激增加黏膜损伤，破坏胃黏膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪白菜、竹笋、干果等。化学刺激会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓汤等。

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