很多人都喜欢在西餐厅吃蔬菜沙拉，但无论在家里怎么做，都做不到那样的味道。一件事，只要你能掌握里面的窍门，那就一起来学习西式蔬菜沙拉的做法吧。
一
材料
主料：卷心菜200克、番茄80克、黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克、盐2克、柠檬汁20克、蜂蜜10克
生产工艺
1、将准备好的材料（白菜、番茄、黄瓜、青椒）分别洗净，卷心菜、番茄、青椒、洋葱切成圈。
2. 将切好的材料混合均匀，放在盘子里备用。
3. 最后，将所有调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，浇在蔬菜上。
二
做食物
菠菜1000克，葱、蒜各50克，新鲜薄荷叶4片，酸奶100克，柠檬汁10克，黑胡椒适量，精盐适量。
生产工艺
菠菜洗净，用开水烫一下，捞出挤干水分，切块，葱洗净，切条，大蒜去皮洗净，用刀捣碎，切块，薄荷叶洗净并切成条状。将柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，搅拌均匀，加入酸奶和大蒜，撒上薄荷即可食用。
应用：适用于大脑过度使用引起的头晕和疲劳。
以上就是为大家讲解西式蔬菜沙拉的做法。大家平时吃的菜都很油腻，而且都是大鱼大肉。这会使你体内的胆固醇升高，所以你可以吃一些绿色沙拉来减轻你体内的一些胆固醇。
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