养生汤的种类很多，有滋补身体、美白祛斑等，我们每次吃营养汤，都要掌握它的营养功效，才能有用。祛斑保健汤包括药品和食品。类型，应根据人们的要求来选择。对于祛斑保健汤，通常是一起吃清热解毒的食物。下面为大家介绍祛斑养生汤。
【材料】绿豆5块钱，红豆（红豆）5块钱，百合5块钱
【实践】
1、绿豆、红豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2.大火烧开后转小火煮至豆子熟。
3.根据个人喜好，加盐或糖调味。
【功效】保湿去斑
绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，具有清热解毒、利尿消肿、祛斑的作用；赤小豆含有淀粉、脂肪、蛋白质等，钙、磷、铁、维生素（B1、B2）、植物皂甙等，能利水消肿、解毒排脓、清热利湿，并清除血管；百合含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质及多种维生素，能清心安神，滋补肺经、气血、津液，具有滋补、润燥、美容的作用。皮。其中，绿豆、百合中所含的维生素，能恢复黑色素，有美白作用。
材料：猪肾2个，山药100克，枸杞子50克，人参50克，薏苡仁50克，盐少许，姜葱。
制作方法：猪肾洗净，切开，去掉筋膜，冷水浸泡2小时，半小时换一次水，最后用热水焯去异味，切成小方块，待用；山药，去皮，洗净，切丁，与其他药物一起放入锅中，然后加入猪腰和适量的水，加入料酒、盐、姜、葱、花椒等，先用大火煮沸，然后用小火炖至酥脆即可食用。
功能：补肾健脾，养血养颜。猪肾养肾，山药养脾，枸杞养肝血，人参胃养阴，薏仁祛湿祛斑养颜。适用于脾肾两虚所致的黄褐斑。
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