水果是我们生活中补充维生素和矿物质的主要方式，但水果的种类也很多，包括热水果和凉水果。寒性水果一般不适合寒性体质的朋友，尤其是经期的女性。寒凉类水果包括苦瓜、水竹等，本文介绍的内容大家还是要了解一下。
寒食包括苦瓜、番茄、菱角、荸荠、荸荠、百合、莲藕、竹笋、刺骨、魔芋、空心菜、蒲公英、红辣椒、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿, 菱角, 黑鱼, 鲤鱼, 河蟹, 泥螺, 蛤蜊, 蛤蜊, 海蜇, 海带, 海藻, 田螺, 河蚌, 蛤蜊, 牛奶, 豆豉, 桑葚, 甘蔗, 梨, 西瓜, 柿子, 香蕉,等等
寒与凉在本质上是相同的，只是程度不同。寒食有助于清火解毒，可用于辅助治疗火候。面红目赤，狂妄，谵妄，颈项强直，口舌糜烂，牙龈肿痛，口干口渴，喜冷饮，小便短赤，大便干结，舌红苔黄，脉细数。等火病，可煮食为原料，有助于清火治病。
但凉性水果不宜吃太多，否则对身体有害。例如，梨味甘，有止泻、润肠通便、助消化的作用，经常食用可使皮肤白嫩。但是，由于它含有丰富的糖分和钾盐，吃多了会损害心脏和肾脏的健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不宜多食，空气不足、精神疲劳者可多食，作为滋补水果。
梨、柑桔、柚子等水果，具有止咳化痰、润肺、助消化等作用，但吃多了容易引起肠胃失调、牙痛、痔疮，甚至皮肤黄斑。因此，胃病、胃寒的人最好少吃。
相信看完这篇文章，你应该知道哪些水果是凉凉的。如果你的体质不适合吃凉性水果，我们建议你应该避免吃，以免损害健康，你应该知道凉性水果的作用。
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