营养易消化的食物有哪些？

对于肠胃不好的人来说，如果不注意饮食，吃了一些难受又容易消化的东西，很容易引起肠胃不适。因此，平时最好多吃一点清淡的食物。易消化的食物，尽量减少对胃肠道的刺激，下面小编就来介绍一些比较容易消化和营养的食物。

1、养胃的主食要软而不硬。主食对人类的生长发育至关重要。中国的主食大部分是大米和小麦。主食富含淀粉、糖分和热量，为人体提供必要的能量。通常，柔软的食物容易消化，不会造成胃负担。太重了，所以应该多吃些软的主食，比如：小麦、小米、大米等。

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