吃什么食物补充维生素b族？

维生素是人体必需的营养素之一。每个人每天都需要补充适量的维生素，以保证身体的正常运转。但维生素的种类很多，除了最常见的维生素C外，还有维生素A、维生素B、维生素K和维生素P等。每种维生素的功能都不同。那么让我们来谈谈补充维生素B的食物。

在孕早期，B族维生素不仅可以起到预防胎儿畸形和先天性心脏病的作用，还可以滋养神经，抑制恶心和呕吐。孕早期，孕吐严重到不能进食的孕妇，要特别注意补充。

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