我们每个学生都可能害怕考试，害怕犯大错，而高考对于决定终身考的起决定性作用，大大增加了考生的压力，所以同学们一定要学会减轻压力心，考试吃什么也很重要，一起来看看考试吃什么的相关问题吧！希望以下内容对大家有所帮助。
1.考试前避免对食谱进行大的改动。
考生不要因为高考临近而在考前刻意改变饮食。考试前和考试期间，食物的量不应比平时增加太多，尤其是在考试期间。
2.饮食上应避免减少主食。
考生的饮食必须保证主食的摄入。过去，人们总认为主食可有可无。只要多吃鱼和肉。事实上，这些食物只能补充人体所需的蛋白质。思维主要靠葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天摄入一定量的主食。健康专家强调：“不吃主食的人不仅会感到饥饿，还会影响大脑的思维能力。”
3.不要吃鸡皮。
考生不宜吃太多油腻的动物性食物，也不要吃太多猪肉。油炸食品很容易让人产生饱腹感，影响其他食物的摄入。专家建议考生应多吃鱼、去皮鸡、牛奶、鸡蛋等食物。还可以煮一些绿豆粥、银耳莲子汤等。白糖适量放一点，既鲜美可口，又能清热解暑。健康专家认为，当身体摄入酸碱平衡的食物时，大脑处于最佳功能状态；当酸度或碱度过高时，大脑功能就会下降。因此，考生在日常饮食中要注意营养均衡，切不可偏食。
4、咖啡会引起尿频，考试时要避免。
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