现在很多人年轻的时候都会长出一些白发，而这些白发从小就开始，随着年龄的增长会越来越白发。其实白发出现的原因主要考虑是遗传或者精神压力造成的，那么白发的人吃什么比较好呢？让我们一起来看看吧！
1、黑芝麻：又名亚麻，味甘、性平、无毒。
功效：滋补肝肾，滋养五脏。适用于体质虚弱、身体干燥、须发早白、肝肾亏虚引起的早衰等，有美容、乌发之功效。
吃法：取25%的黑芝麻捣碎，加适量大米熬成粥，每天吃一次，对“少白头”的白发变黑有很好的效果。它也可以和海带一起煮。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，磨碎，再与粳米和水调成粥。此粥有滋补肝肾、润泽五脏之功效，适用于体弱、白发早衰者。
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