沙拉虽然是从国外传下来的甜点，但很多人都非常喜欢，而且经常吃对身体也有好处，因为用的食材都是最新鲜的。今天，我将教你如何制作香蕉水果沙拉。香蕉 胡芦巴的营养价值非常高，常吃一些可以起到润肠通便的作用，所以经常学了之后自己做。
练习一
食材：苹果、梨、橙子、香蕉、生菜叶、色拉油酱、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：
1. 苹果、梨、橙子和香蕉去皮去籽，切成 1 英寸长和 3 分钟宽的薄片，放入容器中搅拌均匀。生菜叶洗净，消毒备用。
2. 在一个小盘子的底部铺上生菜叶，然后将混合好的水果片放在上面。然后将鲜奶油和柠檬汁倒入色拉油酱中，拌匀，浇在水果片上即可食用。
练习 2
食材：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃少许； 1杯红酒，少许糖；
制作方法：
1、菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的方块，1个番茄切成4个；
2、加入糖和红酒，拌匀腌制1小时，同时放入冰箱；
3.从冰箱里拿出来1小时，把樱桃放进去。
香蕉富含钾。香蕉是食物中的第一“腿大师”。它们所含的丰富钾可以帮助你伸展腿部肌肉，防止腿部抽筋，让你的腿得到缓解。主要功能是清肠胃，治便秘，具有清热润肺、解烦烦渴、补精解毒的作用。由于香蕉性寒，脾胃虚弱、胃痛、腹泻者少食，胃酸过多者尽量少食。将香蕉和牛奶混合成泥，涂在脸上美白。
沙拉的做法有很多种，还可以加入其他水果或者放一些新鲜蔬菜在里面，这样营养价值会更高一些，还可以放一些番茄酱，番茄酱和沙拉酱混合就可以了你的沙拉更好吃，当然这要看个人口味了。
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