之前小编已经为大家解决了吃早餐后胃酸的问题，大家强烈要求小编给大家介绍一下早餐吃什么最好。事实上，我们从小就知道早餐对我们来说非常重要。当天的计划是早上。小编的妈妈整天叮嘱小编要吃好早餐，但是什么好呢？油条配豆浆好吗？还是你想喝牛奶吃面包？
1、牛奶+菜包或肉包+蔬菜：酸奶中含有丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至比牛奶还大。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、包子一起吃。如果是素包，比如蘑菇包，营养比较全；如果喜欢吃肉包子，一定要加一些蔬菜和水果，或者换成蔬菜汁或果汁，最好是鲜榨的。
2、八宝粥养颜：如果女白领有条件，可以前一天晚上熬八宝粥，加米饭、红豆、花生、枸杞等，第二天早上趁热吃，既方便又美观。
3、降糖牛奶燕麦片：先将燕麦片用开水冲洗干净，再加入牛奶。这种组合更适合高血糖或有糖尿病家族史的人。
4、儿童早餐：儿童正处于生长发育旺盛时期。注意补充丰富的蛋白质和钙是非常重要的。首先，少吃含糖量高的食物，预防蛀牙和肥胖。在条件允许的情况下，儿童早餐通常最好搭配一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包。牛奶可以与果汁等饮料交替使用。面包有时可以用饼干或馒头代替。
5、青少年早餐：青春期身体发育迅速，往往肌肉和骨骼一起生长。尤其是钙、维生素C、A等充足的营养物质，有助于身体的生长发育。因此，适合青少年的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和两两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
其实每个地方都有自己的早餐，每个人都有自己的早餐。一顿营养丰富、开胃的早餐就像找一个合适的伴侣一样困难。在编辑的时候，我更喜欢中式早餐，吃豆浆馄饨。这是最合适的。最后希望大家看完小编介绍的早餐后，能找到适合自己的早餐。
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