榴莲有“水果之王”的称号，因为榴莲的味道很特别，不喜欢吃的人说臭，喜欢吃的人说香。当然，这是由个人喜好决定的。作为热带植物的果实，榴莲具有性热、味甜的特点。那么，吃榴莲对女性有什么好处呢？吃榴莲有哪些禁忌？
一、营养成分
卡路里 147 kcal，蛋白质 2.6 g，脂肪 3.3 g，碳水化合物 28.3 g，膳食纤维 1.7 g，维生素 B6 0.14 mg，叶酸 116.9 mcg，维生素 A 3 mcg，胡萝卜素 20 mcg，硫胺素 0.2 mg，核黄素维生素 0.13mg，烟酸1.19mg，维生素C 2.8mg，维生素E 4.56mg，钙4mg，磷38mg，钾261mg，钠2.9mg，镁27mg，铁0.3mg，锌0.16mg，铜0.12mg，锰0.22mg，碘5.6mcg，硒3.26 微克。
2. 健康益处
1.滋养身体
根据现代科学和营养研究，榴莲具有极高的营养价值。经常食用可强身健体，补脾益气，补肾壮阳。它是一种具有极强滋补作用的水果。在泰国，榴莲经常被用作病人和产后妇女的补品。
2.活血散寒
榴莲性温，可活血散寒，缓解女性经痛症状，尤其适合痛经的女性食用。同时可以改善小腹寒气，促进体温升高。是寒性体质者的理想补品。榴莲皮骨熬汤一直是治疗各种体寒疾病的传统民间食疗方。
三、保健食谱
(1) 榴莲炖鸡
榴莲50克，鸡肉1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。先将鸡肉洗净去皮，放入沸水中，煮一会儿，切成大块；将核桃仁浸泡在水中，去除油味；红枣洗净去核；去掉榴莲的嫩皮，留下大块的皮。取果肉，将果皮切成小块。将鸡块、核桃仁、红枣、榴莲皮、榴莲肉放入锅中，放入沸水中，加入姜片，大火煮开，炖3小时，加入精盐和少量味精调味.此汤具有补血、益气、润燥、滋阴等功效，适合不同体质的人饮用。
(2) 鲫鱼汤榴莲核
榴莲核5-6颗（约400克），鲫鱼2条（约400克），生姜3片。将榴莲核洗净；鲫鱼宰杀后清理干净，慢慢煎至两面微黄。然后和姜一起放入瓦煲内，加适量水，大火煮开，然后改小火炖2小时，加适量盐和少许生油。此汤清润润而不腻。具有健脾利湿之功效。
榴莲味道很浓，说它“臭”一点也不为过。但在泰国，由于其营养价值高，榴莲常被用作患者和产后妇女的补品。
据专家介绍，榴莲性温，能活血散寒，缓解痛经，尤其适合痛经的女性食用；还可改善小腹风寒感冒症状，促进体温升高，是寒性体质者的理想补品；用榴莲壳和骨头煮汤也是传统的民间食谱。
专家提醒：榴莲虽然好处多多，但不可一次吃太多，否则容易导致体内燥热，还会因为肠胃不能充分吸收而引起“上火”。
吃榴莲的时候，不妨喝点淡盐水，或者吃一些水分较多的水果来平衡一下，比如梨、西瓜等，可以很好的消除燥热。
特别护理：榴莲的最佳搭档是被誉为“果中皇后”的山竹，能平息“果中之王”的怒火，保护身体免受伤害。
健康提醒
榴莲一次不要吃太多，否则会导致身体发热，其丰富的营养成分也会因为胃不能充分吸收而引起上火。
榴莲含糖量高，糖尿病患者吃后容易血糖升高，加重病情。
榴莲性温热滞，体质热或有咽痛、咳嗽、感冒、气管敏感、糖尿病的人不宜吃榴莲，否则肯定会加重病情。
榴莲也不适合和酒一起吃。这两种食物在性质上是不相容的，食用后会对身体造成伤害。
吃榴莲好处多多，尤其是在女性坐月子期间，可以达到滋阴补气养血的功效。以上介绍的几种榴莲保健食谱，有需要的朋友可以自己在家尝试制作。不过榴莲性热，所以不建议女性吃太多，以免上火引起不适。
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