水果中含有大量的维生素C，可以帮助我们提高身体的免疫力。补充身体所需的各种水分。抵抗各种疾病。许多健康人也同意在饭前或饭后吃水果。这么多人也会问这样的问题，吃完水果可以吃吗？
饭后吃水果不好，是从一本不知道名字的书上学来的。水果不是零食//应该天天吃//饭前吃有利于营养吸收！最佳时间是饭前1小时和饭后2小时左右（柿子等水果除外，饭前不宜吃）。
首先，水果中的很多成分都是水溶性的，饭前吃有利于人体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食品，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，约为猪肉等同等肉类的1/10。先吃低热量的食物，更容易掌握一顿饭的总热量摄入。第三，很多水果本身很容易氧化变质。先吃水果可以缩短它在胃里的停留时间，降低氧化变质的程度，减少对身体可能产生的不良影响。晚上睡前不要吃水果，否则肚子饱会影响睡眠。
饭后吃水果好吗？那我们的回答不好，会大大增加我们肚子的负担。一方面，胃需要消化我们吃的食物，然后再消化水果。有些负担太重了。会出现腹胀等症状，长此以往容易导致消化不良等各种胃肠道疾病。
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