牛奶中含有丰富的蛋白质等物质，可以促进我们身体的消化吸收。长期喝牛奶对皮肤和肠道有很大的帮助，但是不同的人对纯牛奶的饮用时间有不同的看法。一起来看看什么时候喝纯牛奶合适？
1.早餐喝牛奶的注意事项 ※首先，早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小时喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的弊端； ※ 二、喝牛奶前吃一些淀粉类食物，如馒头等；
2、三是早上喝牛奶的时候吃一些淀粉类的食物，如馒头、米饭、面包、饼干、零食等，让牛奶在人的胃里停留时间长，牛奶和胃果汁可以完全进行酶水解。使蛋白质能够很好地被消化吸收。
3、最好在晚上喝牛奶，因为牛奶中含有一种生化的L-色氨酸，可以让人感到疲倦和困倦，还有微量的吗啡物质。这些物质具有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨基酸是大脑合成血清素的主要原料。血清素在大脑睡眠中起着关键作用。它可以暂时抑制大脑的思维活动，使人想睡觉而没有任何副作用，牛奶被胃壁吸收。另外，牛奶中的钙质还可以清除紧张情绪，对老年人的睡眠更有好处，所以晚上喝牛奶比较好，有利于人的休息和睡眠。
以上是什么时候喝纯牛奶合适？从以上信息我们可以分析出，不同时间喝牛奶对我们人体的影响是不同的。早、中、晚，要促进消化吸收，早上喝，要助眠，晚上喝。
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