虽然很多面临中考的学生都说学生不着急，但是家长们却很担心如何给孩子吃食物来增强身体的营养！这已经成为很多家长担心的问题。其实大家都不明白，很多考试前的食物也可以增强我们的记忆力，比如考前吃什么可以增强记忆力，起床来了解下下面的文章吧。
1.增强记忆力的食物
一些健脑食品实际上很常见且价格低廉。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）和胡萝卜、谷类等。这些食物不仅富含卵磷脂，而且容易消化，而且对儿童大脑发育的积极影响。
1？牛奶。富含大脑所需的蛋白质、钙、维生素B1和氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收。劳累过度或失眠时，一杯热牛奶可以帮助您入睡。
2？蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收99.7%。一个正常人一天一个鸡蛋就可以满足他们的需求。记忆力减退的人一天吃5到6个，能有效提高记忆力（不适合高胆固醇的人）。
孩子从小就适当吃鸡蛋，有利于记忆力的发展。
3?鱼。为大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，促进脑细胞活动。
4？贝类。碳水化合物和脂肪含量极低，几乎是纯蛋白质，能迅速为大脑提供大量谷氨酸。因此，它可以极大地激发大脑能量，改善情绪，改善大脑功能。从贝类作为开胃菜开始，以最快地增强大脑。但贝类比鱼类更容易在海洋中积累毒素和污染物。
很多家长都非常着急在考试前给孩子补充营养，所以家长朋友们需要了解一下这些饮品是否适合孩子喝！最好吃比较容易消化的食物，不要太甜。生冷的食物很容易引起腹泻。
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