对人体来说，每天都要加糖，还要吃水果，尤其是早上空腹，真的不好，很多上班族忙于工作，没有那么多时间吃早餐还是午餐，所以选择吃水果，大家都知道空腹吃苹果对肠胃有好处。事实上，它大大减少了。我们身体的糖耐量甚至可能会患上肠胃疾病。
事实上，对于健康的人来说，苹果随时都可以吃。早上空腹吃苹果没有坏处。这主要是因为苹果中的成分并不复杂，容易消化。一般来说，100克苹果含有86克水、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物（糖类）、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙、119毫克钾等。
但是对于身体不好的人来说，最好不要空腹吃苹果，尤其是有肠胃疾病的人，一般需要戒生冷的食物，尤其是早上空腹吃苹果可能会引起胃病不舒服。此外，对于那些血糖波动的人。苹果的含糖量约为13.5%，主要由吸收率高的单糖组成。空腹食用容易引起血糖波动。那么早上空腹吃苹果好吗？对于这些人来说，早上最好不要空腹吃苹果。
不仅如此，对于健康的人来说，虽然早上可以空腹吃苹果，但也不要过量。过多的东西会影响你的健康。苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。空腹吃太多苹果，会与胃酸发生化学反应，形成不易融化的硬块，导致胃部急性炎症，所以要提高警惕。
所以在上面的文章中，我们了解了空腹吃苹果的好处和危害。首先，早上一定不能吃苹果，因为如果早上空腹吃苹果，可能会在胃里堆积，引起消化不良。胃酸也可能引起急性肠胃炎。
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