喝白开水对我们的身体有很多好处。不仅可以起到清肠的作用，而且对于女性来说，每天喝足8杯水还可以滋润肌肤，尤其是早上空腹的时候。水可以排出体内的一些毒素，但喝水过多对人体也是有害的。接下来，就和小编一起来看看喝水的优缺点吧。
喝白开水好
有一份关于 8 杯水的医学声明：
真正有效的喝水方法是一口气（或一次）喝一整杯水（约200-250毫升），而不是两口，这样身体才能真正吸收利用。当然，所谓一次性喝水，不一定非要一口气喝完。如果你只是喝一两口来“解渴”，那对你的身体一点帮助也没有。
喝好水
尽量避免饮用纯净水或蒸馏水（一般蒸馏水酸性太强，容易伤害身体，对肾虚的人更不利）。选择优质矿泉水。如果可能的话，喝碱性水对人体最有益；否则，最好通过家庭检验合格的滤水器过滤后再饮用。
空腹喝水
当然，你可以随时喝水，但只有在口渴的时候才喝水，往往只能解渴，却于事无补。喝水的有效方法是空腹喝水。水会直接从消化道流出并被身体吸收。饭后喝水不如空腹喝水对身体好。尝试一下！
当然，喝水过多也会造成“水中毒”。美国健康专家分析，短时间内大量喝水会引起血盐浓度变化、体内液流变化，严重时会出现脑肿胀、颅骨受压，甚至死亡。
虽然一天喝8杯水对身体有很多好处，但是如果一次喝太多，或者喝水的方法不对，很可能会导致水中毒，所以大家最好按照上面编辑的话。有一些方法可以喝，让我们在身体中发挥最好的作用，让我们的身体更健康。
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