减肥已经成为当今社会的一种趋势。减肥的方法有很多，比如健身，比如节食。但也有一些人用一些食物来达到减肥美白的效果。其实只要你仔细发现，生活中有很多食物可以起到减肥美白的作用。下面小编就给大家介绍一下，哪些食物既能减肥又能美白呢？让我们来看看。
1、绿豆芽：富含维生素C，其蛋白质易水解，绿豆芽还能吸收糖分，减少糖转化为脂肪，达到减肥的效果。
2、黄瓜：黄瓜是很好的减肥食品，它含有能防止糖分转化为脂肪的物质。如果和木耳一起吃，效果更好，还能起到均衡饮食的作用。
3、西红柿营养丰富，热量低，很多模特靠吃西红柿来保持身材。其丰富的酸性果汁可以帮助您平衡皮肤的 pH 值。对于皮肤黝黑粗糙的人，可以将番茄汁捣成泥敷在脸上，静置15分钟左右，然后用清水冲洗干净，对去除脸上的死皮很有帮助。西红柿也是一种富含维生素C的蔬菜，在西红柿汁中混合少许蜂蜜，擦在脸上。 10多分钟后，洗掉。每天坚持，可以祛斑美白。
4、其中所含的辣椒素能增加胃液分泌，帮助消化，促进排便。最重要的是辣椒中所含的辣椒素，能促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积，有助于减脂、减肥和预防疾病。
5. 猕猴桃被誉为水果之王。它所含的维生素C和维生素E，不仅可以美化肌肤，还具有抗氧化作用，有效美白减肥。
以上这些食物都可以起到很好的减肥美白效果，但并不代表吃了就见效，还需要坚持。平日多做有氧运动，如跑步、快走、打羽毛球等。此外，多喝水以促进新陈代谢。久而久之，相信你不会再羡慕别人的好身材和白皙的皮肤了。
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