水果是一种美味的食物。水果也是一种营养丰富的食物。水果用对了，不同的水果有不同的功效，但是现在吃水果的人很多。吃完之后，有很多人喜欢吃完就吃水果，却不知道这样会对身体造成很大的伤害，有时还会引起下面不适的现象。那么让我们来看看：
营养专家表示，饭后吃水果往往是在已经吃饱或吃得过饱的基础上添加食物。食物进入胃后，需要1到2个小时才能慢慢消化，然后慢慢排出体外。如果是富含蛋白质和脂肪的大餐，消化时间会更长，甚至长达6到7个小时。
所以，如果饭后马上吃水果，这些水果会被胃里的食物堵住。如果它们在胃中停留时间过长，水果会发酵并引起腹胀、腹泻或便秘等症状。导致消化系统紊乱。因此，虽然吃水果对身体有好处，但最好在饭后1～2小时后再吃。
水果是低热量食物，先吃低热量食物更容易掌握总摄入量。此外，许多水果本身很容易被氧化变质。先吃水果可以缩短它们在胃里的停留时间，降低氧化变质的程度，减少对身体的不良影响。因此，水果最好在饭前吃。
吃新鲜水果的最佳时间是早上。早上吃水果有助于消化吸收，有利于通便通便。而且果实酸甜可口，让人神清气爽。相反，如果在睡前吃水果，则会对消化产生不良影响，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，更是一种负担。
如果晚餐吃一些含钙丰富的水果，饭后吃水果，尤其是柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等单宁酸含量较高的水果，鱼虾中的钙质会与水果混在一起。鞣酸结合形成硬质物质——鞣酸钙。这不仅会降低鱼虾的营养价值，还会影响胃肠道的消化能力，甚至会引起腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适。
饭前空腹吃水果也是不科学的。这是因为苹果、橙子、葡萄、桃、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁黏膜，对肠胃的健康是非常不利的，尤其是对孩子来说，饭前空腹吃水果也会影响用餐质量。如果长期养成一种习惯，就会因缺乏营养而导致营养不良，对孩子的生长发育极为不利。
因此，最好不要空腹和饭后立即吃水果。吃水果的最佳时间是饭后两小时或饭前一小时左右。鱼、虾和水果最好分开吃，水果应该在吃完鱼和虾后至少两个小时再吃。
需要注意的是，各种食物的摄入量是有讲究的。当你不能这样吃的时候，千万不要这样做，否则对你的胃和健康有很大的影响，对你的健康也是不利的。有些食物虽然说好吃有营养，但多吃是不合适的。如果想饭后吃，建议饭后半小时吃，这样不会有太大影响。
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