当人体内某些激素不足时，身体会出现一些不适。当女性体内激素分泌不足时，第二性征会发生明显变化。激素是人体重要的激素之一。如果体内激素不足，应及时补充。下面小编就来介绍一些可以补充女性荷尔蒙的食物。
女性的健康与荷尔蒙有着千丝万缕的联系，荷尔蒙的变化总会在女性身上表现得尤为突出。食物是补充荷尔蒙的重要来源，尤其是黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有较大帮助。
人体分泌超过75种激素，在人体内发挥着各自的作用。荷尔蒙水平高的女性看起来比荷尔蒙水平低的同龄女性年轻得多。
21-22岁是青春的高峰期，也是分泌系统功能的高峰期。从25岁开始，体内激素的分泌以每10年15%的速度逐年下降。人体各个器官组织开始逐渐衰老萎缩，皮肤明显暗沉，精神不振。 60岁时，女性荷尔蒙的分泌量仅为青年时期的1/5左右。
烦躁、胸闷：心慌、气短、烦躁甚至狂躁，与同事或家人为一件小事争吵，总是显得“不开心”，有时情绪难以控制。晚上睡觉时，会因胸闷而惊醒，严重时血压会出现波动。
根据中医理论，肝、脾、肾是与人体内激素分泌关系最密切的。
中医认为，人是一个统一的有机体，五脏五腑、五行五味、五味五色相互关联。不同颜色的食物，在人体五脏六腑的阴阳之间有着和谐的关系。合理的饮食有助于改善荷尔蒙的分泌。
肾脏偏爱黑色和天然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色食物，如菠菜、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜、兰花等。
脾胃偏爱黄色和天然甜味的食物，如大豆、南瓜、橙子、柠檬、玉米和香蕉。黄色食物可以健脾，增强肠胃功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也非常有效，同时也有助于记忆力减退。
因此，当女性体内缺乏荷尔蒙时，通常可以多吃一些黄色的食物。大多数黄色食物都含有丰富的激素。平时最好进行适度的体育锻炼，加快新陈代谢，使体内的激素水平逐渐平衡。
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